רותם יצחקי - מדריכת פילאטיס, אירובי, עיצוב וחיטוב הגוף, מאמנת כושר, מוסמכת מטעם מכון וינגייט, מעבירה שיעורי פילאטיס, אימוני כושר אישיים, לנשים בלבד, בבית הלקוחה.

רותם, בעלת נסיון עשיר של אימון אישי ואימון קבוצות בארץ ובאנגליה.

האימון יכול להתנהל בשני אופנים: אימון אישי, או אימון קבוצתי, בקבוצה של מספר חברות שמתארגנות בבית של אחת מהן.

העיקרון שעומד בבסיס הרעיון של אימון בבית הלקוחה, הופכת את חויית האימון למושלמת ומגבירה את הסיכוי של המתאמנת להתמיד באימונים לאורך זמן.

רותם מגיעה עם ציוד אימון מגוון ומקצועי, אלייך עד הבית.

הקפדה על תוכנית אימונים עקבית מביאה לתוצאות: שריפת שומנים, עיצוב וחיטוב הגוף, אנרגיות חדשות, שיפור הכושר הגופני ושיפור ההרגשה הכללית ומצב הרוח.

את מוזמנת להתקשר לשיעור נסיון. התקשרי עכשיו: 050-4990481
או הקליקי כאן, השאירי לי הודעה ואחזור אלייך.

פילאטיס (פילאטיס מזרן) - אימון פילאטיס אישי / קבוצתי

רותם יצחקי מעבירה אימון פילאטיס אישי, או קבוצתי - פילאטיס, עיצוב וחיטוב הגוף, בבית הלקוחה, כולל מכשירים שמגיעים עד בית הלקוח.

יתרונות תרגילי פילאטיס:

- שיפור קשר גוף ונפש ומודעות גוף.

- פיתוח כוח פיזי, גמישות, זריזות, יציבות ושיווי משקל

- הפחתת מתח נפשי ושיפור האנרגיה הגופנית.

- מגדיל את טווח התנועה של מפרקים ומקל על תנועתם.

- משפר את התפקוד של רצפת האגן ושרירי הבטן העמוקים.
  חל שיפור בנשימה וזרימת הדם.

- מחזק דימוי גוף וביטחון עצמי

- חיטוב השרירים ושיפור הכושר הגופני

מפתח אזורים בעיתיים כגון: שרירי הבטן, גב תחתון, ירכיים, מותניים וישבן
מסייע בהקלה על כאבי גב ותומך באגן הירכיים ועמוד השדרה
משלב בין נשימה, ריכוז, שליטה,קואורדינציה ותנועה.

ציוד האימון מגיע עד הבית: מזרנים, כדורי פיטבול, over ball , magic ring, משקולות, גומיות, roller
 

אימון כושר אישי

אימוני כושר אישי, מועברים בבית הלקוחה, או בסביבת המגורים של הלקוחה המתאמנת.

האימונים מותאמים ליכולת הגופנית ולהעדפותיה של הלקוחה.

השיעורים בנויים על פי מדרג התקדמות מובנה המשפר את יכולותיה של המתאמנת ואת כושרה הגופני. התמדה באימון הגופני מלווה גם ירידה במשקל, הצרת הקפים, בניית שרירים, שיפור סיבולת לב ראה ועליה בחיוניות, ביכולת הגופנית ושיפור בהרגשה הכללית.
 

 אודות רותם יצחקי מדריכת פילאטיס אישית ומאמנת כושר אישי

רותם יצחקי בת 28 מאזור השרון, בעלת תעודות הסמכה מטעם מכון וינגייט - אירובי ועיצוב הגוף. תעודת הסמכה מ- ymca (ביה"ס באנגליה) - ארובי level 2  וכן הסמכה לפילאטיס מזרון מטעם ביה"ס "מאיה בן יעקב" לפילאטיס - תעודת הסמכה לפילאטיס מזרן.

לרותם ניסיון של למעלה מ- 3 שנים בארץ ובאנגליה.

רותם מנחה ומאמנת אותך באמצעות תוכנית אימונים אישית, המותאמת לצרכים האישיים וליכולות שלך.

- חזור למעלה -

___________________________________________________________________

שעורי פילאטיס, פילאטיס מזרון, אימון כושר אישי, שיעורי פילאטיס מזרן, אימון פילאטיס בבית, מדריכת פילאטיס, מדריכת כושר אישי במרכז, אימון פילאטיס באזור השרון, נתניה, רעננה, כפר סבא, הוד השרון, תל מונד, קדימה - צורן, בני דרור, כפר נטר, פרדסיה, מושבי הסביבה